Rhodope Trail Running Festival
17-19 ноември 2023
село Широка Лъка
Твоят най-добър планински маратон!
Rhodope Trail Running Festival е тридневен тренировъчен лагер за любителите на планинското бягане. За да подобрите бягането си е нужно много повече от просто още километри!
🌳 Три дни интензивни тренировки под ръководството на Росен Русев
🌳 Лекции на тема планинско бягане от Росен Русев
🌳 Персонализиран тренировъчен план от Росен Русев
🌳 Билет за дистанция по желание на Тракия Ултра
🌳 Подготовка по трасето на Тракия Ултра
🌳 Две нощувки в СПА Хотел Широка Лъка
🌳 Втори билет с огромна отстъпка!
Тренирай с Росен Русев
Потопи се в тредневно приключение ръководено от Росен Русев с помоща на екипа на Тракия Ултра в един от най-красивите региони на родопите. Региона около връх Перелик и Триглав е планинско бижу изпълнено с безброй панорамни пътеки чакащи ни да ги открием!
🏃🏽 Бягане срещу склон и дълги изкачвания
🏃🏽 Бързо спускане по техничен терен
🏃🏽 Използване на щеки и кога имат предимство в състезания и кога пречат
🏃🏽 Среднощно бягане с челник в планината
🏃🏽 Три тренировки в най-красивите участъци по трасето на Тракия Ултра
🏃🏽 Между 2 и 3 часа бягане на ден, в зависимост от нивото на участниците
Научи тайните на тренировъчния план
Ще проведем лекции, в които ще ви разкрием тайните на Росен Русев за изграждане на дълготраен фундамент в спорта, който ще те катапултира до висините, за които само си мечтал!
📖 Основи на тренировъчния процес при подготовка за планински ултрамаратон. Периодизация.
📖 Как да горим мазнини по-ефективно по време на бягане?
📖 Как да тренираме правилно спрямо зони на сърдечната честота? Какво е аеробен праг и лактатен праг и как да ги определим?
📖 Хранене и възстановяване.
За кого е тренировъчния лагер
Този лагер е за хора, които искат да открият нови възможности в планинското бягане и да достигнат до нови висоти в спорта. Това събитие е полезно за всички физически подготвени бегачи, които искат да се запознаят с планинското бягане или подобрят своите умения.
🙋🏻 Ако тренираш поне 3 пъти седмично в парка и искаш да надградиш уменията си в планината
🙋🏻 Ако се готвиш за планинско състезание и искаш да постигнеш най-доброто, на което си способен
🙋🏻 Ако искаш да подобриш резултата си от предишна година, но не знаеш как да подходиш
🙋🏻 Ако се притесняваш от опасностите в планината, ние ще те научим как да практикуваш безопасно този спорт
🙋🏻 Ако ти е писнало да стоиш на едно ниво, докато всички други напредват!
Екипът
Росен Русев е един от най-добрите състезатели по планински ултрамаратон в България. В списъка му с успехи се включват първи места в множество състезания като Персенк Ултра, Трявна Ултра, Тракия Ултра и много други. През последните години Росен е ангажиран и с проекта си Балкан Ултра, в който кани само най-добрите състезатели в България. Ти искаш ли да бъдеш един от тях?
Rhodope Trail Running Festival е организиран от екипа на Персенк Ултра и Тракия Ултра. Зад гърба си имаме вече 11 години успешни събития и вярваме, че ще направим този планински фестивал незабравимо изживяване за вас. Ние вярваме, че планинското бягане е най-лесния и достъпен начин на човек да се докосне до здравето си, да открие възможностите на тялото и ума си и да се потопи в красотата на българските планини. Наша мисия е, да споделим магията на планината с най-много хора и да ви помогнем да изпълните мечтите си.
Правилните тренировки изискват правилно възстановяване
Хотел Широка Лъка разполага с чудесен СПА комплекс със сауна, в която може да се насладим на възстановяващата сила на водата.
Комплексът разполага с чудесна леглова база в полите на едно от най-живописните села в Родопите. Намира се на метри от старт/финала на Тракия Ултра и трасето на състезанието минава буквално пред входната му врата. Прекрасния ресторант предлага вкусни родопски рецепти и чудесен крем карамел. Затова и решихме, че това е идеална локация за почивка след тежките дни на тренировка и учение.
Твоят най-бърз планински маратон
Приложи новите знания със специализиран, индивидуален тренировъчен план създаден от Росен Русев и съобразен с вашите планове. Тренировъчния план обхваща 30 дни след събитието и ще ви даде начален старт за зимния тренировъчен период.
Най-силният мотиватор за високи постижения е да имате висока цел! Гарантираме участието ви в Тракия Ултра, в избрана от вас дисциплина. Използвайте наученото в тренировъчния лагер, за да се постигнете вашият най-добрър резултат на планински маратон. Нека “Никога повече” да е фраза, която другите използват!